Cuidemos Nuestra Alimentación

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de: Desarrollarse plenamente,  Vivir con salud, Aprender y trabajar mejor  Protegerse de enfermedades.                                                      

La alimentación  variada,  asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como: Obesidad,  Diabetes, Enfermedades cardiovasculares , Hipertensión arterial, Osteoporosis , Algunos tipos de cáncer ,Anemia , Infecciones, etcétera.                                                                         Para  comer sano se recomienda: Distribuya los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones , modere el tamaño de las porciones ,consuma por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color , preferentemente crudas .                                                                                                   En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una  fruta. Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas. Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.

Cocine sin sal. Reemplácela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros ,  condimentos, evite el uso del salero en la mesa , limite el consumo de azúcar y alcohol.

Si cuidamos de alimentarnos bien y sano  tendremos una vida  saludable y llegaremos bien a la tercera edad.

Buena salud y Éxitos

 

Juventud y Energía

Salud y Energia
Cuidemos nuestra nutrición

Una nutrición adecuada le ayudara a mantenerse joven y con energía durante toda la vida.

Un asunto que merece la  mayor importancia y que gobierna la vida de todas las personas, cualquiera sea la actividad en la que ellas se desempeñen, indudablemente está relacionado con el tema de la salud, toda vez que de su calidad depende el vigor y el buen suceso del diario acontecer. La buena salud es un atributo que nos concierne a todos por igual, porque es el principal requisito para obtener una vida de calidad.

Para tener una vida saludable no solamente tenemos que alimentarnos sino consumir los nutrientes necesarios, de esta forma: Quienes presentan trastornos en su salud, siempre tienen la posibilidad de encontrar una cura definitiva a su dolencia o en el peor de los casos una notable mejoría. Quienes por fortuna gozan de un perfecto estado en su salud, bien importante y responsable será que se ocupen en tomar las previsiones necesarias para que puedan preservar tan generoso privilegio

Una dieta adecuada a nuestras necesidades puede considerase como uno de los soportes permanentes en el mantenimiento y recuperación de la salud.  La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que el desayuno es la principal comida del día,  y contribuye notablemente al resultado final de lo que podemos entender por una alimentación equilibrada. Y esta es la oportunidad de comenzar bien el día; de una manera práctica, nutritiva ¡y con mucho bienestar!

Un desayuno equilibrado es la base para mejorar nuestro estado nutritivo, controlar nuestro peso y mantener un buen rendimiento físico e intelectual.

Es bien cierto que los cambios actuales en los hábitos y estilos de vida han perjudicado especialmente este espacio nutricional de cada comienzo de jornada.

Sabemos que una parte de la población no desayuna con regularidad, o bien lo hace de manera insuficiente, no cubriendo las necesidades energéticas recomendadas, ni tampoco el aporte de nutrientes. Un desayuno adecuado reafirma ya desde la mañana el compromiso con un tipo de vida saludable, ayudándonos a enfrentar mejor nuestros  quehaceres, ya sean físicos o intelectuales. Es de gran importancia recuperar y mejorar el habito de desayunar en las personas adultas, e instaurarlo del modo más convenientes en los más jóvenes.

El aporte calórico y el equilibro nutricional del desayuno tiene una estrecha relación  con el riesgo de obesidad

El organismo necesita energía y nutrientes para ponerse en marcha, especialmente después de las largas horas de ayuno transcurridas  desde la cena. El desayuno aporta, precisamente, la energía para empezar el día.

Es muy difícil coordinar las cantidades exactas de los ingredientes necesarios para una buena nutrición por eso yo aconsejo consumir el siguiente suplemento producido por Herbalife.

Nutritional Shake Mix (o Batido)

Todos los Nutrientes
Cuidemos nuestra nutrición

Es un producto fácil de preparar, rápido,  es muy sabroso y lo mejor de todo nutritivo.

Este es el producto principal ya que contiene todos los nutrientes que el organismo necesita. Una porción suplanta una comida y lo aconsejamos como desayuno ya que es esta la principal comida del día.

Esto le ayudara a conseguir  tener una apariencia juvenil, vitalidad y energía, anti envejecimiento, control de peso y condición física.

Si quieres una demostración o deseas adquirir el producto comunícate conmigo en alguno de los siguientes lugares:

ernestoluis@bienestarglobalya.com

aeschbacherel@gmail.com

O al cel. 03406-15645705

Les deseo una buena salud y Éxito